Психолог Светлана Морозова об особенностях подросткового периода, триггерах и способах поддержки детей в критические моменты

Сегодня мы затронем одну из самых сложных и болезненных тем — подростковый суицид. Это проблема, которая почти никого не оставляет равнодушным, но о ней часто говорят недостаточно открыто. Согласно статистике, за последние годы количество случаев суицида среди подростков значительно возросло, это вызывает серьёзные опасения у родителей, педагогов и общества в целом. Журналист «НК» поговорил с педагогом-психологом Центра по мощи семье и детям в Качканаре Светланой Морозовой, чтобы понять причины, факторы риска и способы профилактики этой трагедии.

— Какие факторы могут предрасполагать подростков к суицидальным мыслям?

— Каждый год в России совершают самоубийства более полутора тысяч детей. Покушений на самоубийство в 3-4 раза больше. Россия занимает первое место в мире по подростковым суицидам в возрасте 15-19 лет и одно из первых мест в Европе по детским суицидам.

Ежегодно добровольно уходят из жизни около 20 тысяч детей и подростков. Каждые 40 секунд кто-то в мире кончает жизнь самоубийством.

Подростковым периодом принято считать возраст от 11 до 17 лет. В это время ребёнок бурно развивается физически, перестраивается его социальная активность. Выброс в кровь повышенного количества половых гормонов приводит к тому, что подростки становятся эмоционально неустойчивыми, ранимыми. Их настроение часто меняется от сильного возбуждения, эйфорических состояний до обиды, гнева, иногда депрессии. Именно депрессия может привести к мыслям о самоубийстве.

Подростки в этот период часто переживают и страдают из-за некого, с их точки зрения, своего физического несовершенства: маленький или слишком высокий рост, не такой какой надо формы ноги, губы, нос, прыщи на лице.

У подростков искажённое представление о смерти. Смерть им видится как временное состояние, которое можно сравнить со сном. Подросток не осознаёт, что «оттуда» не возвращаются. Он думает, что очнётся и снова будет жить. Совершенно искренне желая умереть в невыносимой для него ситуации, он хочет лишь наладить отношения с окружающими. Здесь нет попытки шантажа, но есть наивная вера: пусть хотя бы его смерть образумит родителей, окружающих, тогда окончатся все беды, и они снова заживут в мире и согласии.

В большинстве случаев подростки не хотят умирать, они хотят жить, но надеются изменить свою жизнь, чтобы она не была такой «невыносимой». С помощью суицида они хотят изменить конфликтную ситуацию. Они убеждены, что можно казаться умершим для окружающих, но при этом наблюдать свои похороны и раскаяния обидчиков.

Обычно цель самоубийства подростка — повлиять на поведение другого человека, и лишь небольшое желание умереть.

— Какие эмоции или мысли чаще всего сопровождают подростков с суицидальными наклонностями?

— Ребёнок переживает обиды, одиночество, отчуждение и непонимание. Действительная или мнимая утрата любви родителей, неразделённое чувство, ревность. Переживания, связанные со смертью, разводом или уходом родителей из семьи. Чувство вины, стыда, оскорблённого самолюбия, самообвинения, боязнь позора, нежелание извиниться. Любовные неудачи. Чувство мести, злобы, протеста, угроза и вымогательство. Желание привлечь к себе внимание, вызвать со чувствие, избежать неприятных последствий, уйти от трудной ситуации.

— Почему у молодых людей возникает желание расстаться с жизнью?

— Мысли о смерти есть у каждого человека. Подростки не исключение. Но думать о смерти — это одно, а действовать — совершенно другое. Здоровый человек, без депрессии, ничего с собой не сделает.

Конфликты в семье, буллинг в школе, неразделённая любовь, непонимание, проблемы, связанные с учёбой, одиночество — это может подтолкнуть.

Статистика показывает, подростковый суицид чаще случается в тех семьях, где родители мало общаются со своими детьми. Вместо понимания и сочувствия ребёнок может услышать: «Мне бы твои проблемы! Всё это глупости! Мне сейчас некогда, потом поговорим». Родители не уделяют более пяти минут на более глубокое понимание своего ребёнка. Обращайте внимание на поведение своего ребёнка, если оно изменилось, он огрызается, хамит, толкает, пинает, раскидывает всё, психует, нужно бить тревогу.

— Как родителям лучше всего поддерживать подростка, если они подозревают наличие суицидальных мыслей?

— В профилактике суицидов у подростков важную роль играют родители. Как только у подростка отмечается сниженное настроение и другие признаки депрессивного состояния — необходимо принять меры, чтобы помочь ребёнку выйти из этого состояния.

Разговаривайте со своим ребёнком, задавайте ему вопросы о его состоянии, ведите беседы о будущем, стройте планы. Эти беседы обязательно должны быть позитивными. Внушайте своему ребёнку оптимистический настрой, вселяйте уверенность, покажите, что он способен добиваться поставленных целей. Говорите ребёнку о позитивных сторонах его личности. Никогда не сравнивайте своего ребёнка с другими детьми. Эти сравнения понизят самооценку подростка.

Будьте внимательны к косвенным показателям предполагаемого самоубийства. Каждое шутливое упоминание (угроза) о суициде следует воспринимать всерьёз. Подростки часто отрицают, что говорили всерьёз, пытаются высмеивать взрослого за его излишнюю тревожность, могут изображать гнев. Скажите, что вы принимаете подростка всерьёз.

Вы можете обратиться за помощью к специалистам Центра помощи семье и детям. Мы поможем разобраться в воспитательном процессе, если вы испытываете трудности, хотите обогатить свои знания.

Если у вашего ребёнка повышен уровень тревожности, вы тоже можете обратиться в наш центр. Мы проведём диагностику, выявим уровень тревожности, если он повышен, то мы начинаем работать. Терапия у нас разнообразная, индивидуальная для каждого ребёнка.

— Есть ли безопасные способы поднять эту тему, если родители беспокоятся о ребёнке?

— Скрывать не нужно. Город маленький, дети всё равно обо всём узнают, но в искажённом виде. Вы можете обсудить с ребёнком то, что произошло с тем или иным ребёнком. Поговорите со своим ребёнком, поразмышляйте на эту тему. Пусть он расскажет, какие эмоции он испытывает от этой ситуации. Расскажите, какое это горе для мамы и папы этого ребёнка, которые его родили, холили и лелеяли, вкладывали всю свою душу, и в один момент потеряли его. Как его друзьям теперь без него.

— Что поможет предотвратить суицидальные мысли у подростков?

— Любите своего ребёнка, разговаривайте с ним, поддерживайте. Уделяйте ему внимание, даже когда вам некогда. Домашние дела и работа подождут. Есть замечательная техника «8 объятий». Обнимайте своего ребёнка не менее восьми раз в день. Объятия помогают снизить стресс, укрепить иммунитет, улучшить сон и создать чувство безопасности и эмоциональной связи. Для получения этих эффектов объятия должны длиться не менее 20 секунд. Это действительно работает, у меня трое детей, и я применяю эту технику.

Займитесь с ребёнком новыми делами. Каждый день узнавайте что-нибудь новое, делайте то, что никогда раньше не делали. Внесите разнообразие в обыденную жизнь. Запишитесь в тренажёрный зал, возьмите в привычку делать по утрам гимнастику вместе с ребёнком. Выезжайте в выходные всей семьёй за город, в цирк, кино, театр, музеи. Ходите вместе на прогулки. Введите семейную традицию, например, ходить к бабушке и дедушке по выходным и готовить ужин, лепить вместе пельмени, испечь пирог.

Пусть у ребёнка будут домашние обязанности. Это тоже очень важно. Вынести мусор, помыть посуду, протереть пыль. Попросите его сходить за вашим заказом на маркетплейс. Дети обязаны помогать своим родителям. В наше время мало у кого из детей есть обязанности.

Можно завести домашнее животное (собака, кошка, хомяк, попугаи, рыбки). Забота о беззащитном существе может мобилизовать ребёнка и настроить его на позитивный лад.

Следите за тем, чтобы подросток соблюдал режим дня, высыпался, хорошо питался, достаточно времени находился на свежем воздухе, занимался подвижными видами спорта. Если необходимо — обращайтесь за консультацией к психологу, психиатру.

— Как важно открыто говорить о чувствах и эмоциях со своими детьми?

— Внимательно выслушивайте своих детей. В состоянии душевного кризиса любому из нас необходим кто-нибудь, кто готов нас слушать. Внимательно относитесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам ребёнка, не пренебрегайте ничем из всего сказанного им. Попытайтесь убедить его раскрыть свои чувства, поделитесь накопившимися проблемами.

Заведите традицию по вечерам рассказывать в семейном кругу о своих успехах и неудачах за день. Расскажите ребёнку, как дела у вас на работе, кто вас обидел или похвалил, пусть ребёнок сделает тоже самое. Придайте уверенность ребёнку, объясните ему, что вместе вы обязательно справитесь с проблемами. Умейте признавать свои ошибки в общении с детьми.

Если у ребёнка из-под ног ушёл фундамент смысла жизни, дайте ему другой. Нужно вернуть ему ощущение нужности, покажите ему, что он в этом мире кому-то необходим. Покажите, что вы любите своего ребёнка. Покажите, что именно вы, папа и мама, будете принимать и любить его просто за то, что он есть вне зависимости от его поступков, слов, поведения.

Юлия Гофлер

P.S. Если родителям необходима психологическая помощь в воспитательном процессе, можно обратиться к педагогам-психологам Центра помощи семье и детям. Услуга оказывается бесплатно.